随着年纪增长、身上背负的责任越来越多，人们可能在不知不觉间习惯压抑自己的情绪、关闭感官，并默默累积了许多压力无从宣泄，甚至影响心灵健康。此时，能透过剧情与角色的情绪变化，激起观众内心涟漪、潸然泪下的感人电影，便是转换心情、舒压放松的好选择。

不过想要从题材与风格迥异的电影中，找到有所共鸣又能疗愈心灵的故事，若没有事先花时间确认简介、评价，恐怕难以快速作出合适的抉择。为此，本次文章将介绍感人电影的常见类型与特色，并推荐十部包含经典励志的《阿甘正传》、《高年级实习生》，以及现实又催泪的《花束般的恋爱》、《蓝宇》等人气作品，相信能为各位带来不同体悟，再次正视心中的各种情绪。

感人电影的选购要点

无论是因悲伤而哭泣、受到激励而落泪，只要是能撼动人心带来抒发效果的电影，都可被归类为感人作品。这也使此类电影的数量不胜枚举，故在进入排行榜前，先一起来认识几个可以协助筛选的小技巧吧！

挑选容易触动内心的题材

有鉴于每个人会产生共鸣的剧情题材不尽相同，为了能在观影时真正投入其中，并受剧情、气氛渲染而产生感动情绪，以下将说明三种常见题材与其特色，期望能先为各位梳理出初步的挑选方向。

爱情关系：体验不同形式下的感情面貌

由两个人相识相恋开始的爱情故事，其魅力就在于看着剧中主角面临生活问题、家庭或社会因素，甚至是与前任、第三者等配角互动时，为这段感情付出、展现的行动与抉择过程。例如《时空恋旅人》可以看见主角在寻求爱情时努力不懈的样貌；《一个明星的诞生》、《刻在你心底的名字》则能看见不同身份、族群在感情路上的挫折与磨难。

也因为每个人皆有自己偏好与认同的爱情观，故即便本身没有实际的恋爱经验，也能将想法观念投入剧中，找到有所共鸣的角色并与其一同哭泣欢笑。

生命历程：以相遇、离别的亲情友情道出人生美好

生老病死是每个人一生中都会面临的课题，故以此为题的作品，通常会比其他题材更容易引起观者共鸣。而且透过如具有奇幻色彩的《与神同行》、写实残酷的《萤火虫之墓》呈现生死，抑或是《奇迹男孩》、《一条狗的使命》展现陪伴支持的动人情谊，不但能唤起心中相似的生活经验并感同身受，更能促使自己重新思考与家人、朋友的相处方式，体悟人生无常、需珍惜当下之道理。

励志成长：带来正视困境、重新起步的温暖动能

人生不如意十之八九，但在经历一连串的挫折后，仍可能使人陷入负面情绪难以自拔，这时便可藉由正向的励志故事，欣赏主角摆脱低潮、迈向成功之过程，为自己提供转念与情绪宣泄管道。

尽管这类电影整体架构类似，多会以「人生可以改变」为主旨，但剧情及前期角色低谷的设定却十分多变。除了有和《白日梦梦想家》一样的追梦题材，也有像《当幸福来敲门》、《心灵捕手》这类，呈现主角受某些人事物影响，撕下负面标签重新振作的故事。相信无论身陷在何种负面状态，都能找到贴近自身情况的作品，并在为之动容之余，获得勇敢改变的力量。

配合当下氛围选择合适的剧情调性

由于感动一词，意指人处在特定环境、接触某些人事物后，产生共感而引发的悲伤、快乐或同情等情绪。因此在挑选感人电影时，除了依循题材外，也可以从剧情调性下手，例如催泪难过的悲剧、幽默温馨感的浪漫喜剧，或是聚焦特定人物事件、严肃深刻的剧情片等。只要是符合当下情绪氛围的作品，便能更快地将自己投射进故事中，自然而然达到抒发效果。

真人真事改编可提供更完整的情感演绎

虽然感人电影通常是以人生议题、情感互动为核心发展故事，但部分作品仍会添加奇幻元素提升剧情张力，强化角色面对生死离别时的冲击感，然而这也可能使部分观影者较难沉浸其中，甚至受特效影响出戏。若担心以上情况，不妨挑选以真人真事改编的电影，如此一来便能避免过于虚幻、跳脱现实的背景和能力设定，而影响到观影体验。

此外，改编作品中也有不少如《万物理论》一样，是讲述著名人物的生平且有推出原著小说，不仅可快速消弥与剧中角色的距离感，看完电影后也能透过篇幅完整的小说，补足电影碍于片长而难以表现的细节，带来更全面、深入的内心反思与情绪共鸣。

推荐十大感人电影人气排行榜

接下来将揭晓众所期待的人气排行榜，其中也包含了上述不同情感议题、类型的作品，相信无论喜好为何，都能从中找到感动内心的选择。如果想更进一步找到符合需求的选择，也可参考以下。

• 职场工作方面的加油打气：高年级实习生

• 热血的运动系激励：百万美元宝贝

• 体验爱情的失去与疼痛：花束般的恋爱

10

蓝宇

不被祝福却刻骨铭心的男男恋情

此部作品描述出身悬殊的两位男性，虽然相爱却因早期同志恋情不被大众理解，担心社会舆论只好选择分开。歌手黄品源所演唱的《你怎么舍得我难过》的歌词，一字一句唱出了两人刻骨铭心的爱情，虽然这段男男恋不被祝福，但两人曾经拥抱彼此，并在对方心中占有永恒之地。

另外，无商业感也是这部电影备受赞赏的原因之一，更在2021年推出了20周年4K数位修复版，一部电影隔了几十年仍旧能感动不同年代的人。但也因为有不少缠绵悱恻的情欲场面，因而被分类在限制级当中，与孩子共享影音平台帐号者须多加留意。

9

流浪猫鲍勃

猫咪本尊上阵飙演技

如果正在寻找动物类型的感人电影，相信本部作品必能打动各位的心。其内容阐述一名街头艺人捡到一只受伤的小猫，并决定负责照顾它，开始了一人一猫的温馨家庭生活。没想到上街头演唱的影片在YouTube 疯传，进而改编成真人真事电影和小说，并创下亮眼的票房成绩。

更令人惊艳的是，电影中的猫主角BOB 是由本尊亲自上阵，不论是与人互动、还是充满灵性的表情都值得让它获得小小演员奖。但BOB 后来却不幸发生意外去世，使续集再见街猫BOB 成为它的告别作，同时亦引发不少人批评主人没有尽到照顾BOB 的义务，或许会令人多了一些感慨。

8

天空之城

纯真少年少女的勇敢冒险

经常观看宫崎骏大师作品的人，或许不难发现他很喜欢天空，其中这部更是加上了飞行的要素，利用翱翔天际带领大家进入无限的想像空间。且虽然在35年前就上映，但至今仍然深受电影爱好者的推崇。

主角的少年少女两人既勇敢又坚强，以小搏大、对抗邪恶的军方，并与守护着花园的机器人相遇，三人纯真无邪互动的场景令人难忘。虽然此作内容可能不像《萤火虫之墓》般扎心，但那精美的画风、氛围的营造，以及美丽动人的乐曲仍能拨动观众的心弦，可说是适合各年龄层的佳作。

7

米纳里

种种危机加深家人间的羁绊

一个韩裔家庭因为父亲有着「美国梦」而带着全家移民，并打算开设韩国蔬菜的农场以维持生计，但他的妻子却对他非常不谅解，且因距离医院遥远，造成罹患心脏疾病的儿子极度不便。对于家人来说父亲的梦想只是沉重的负担，而非传统观念的奶奶则是掌握钥匙的关键人物，她的一举一动都能为出现裂痕的家庭相处带来转变。

有趣的是，此作品是改编自导演郑李烁的成长故事，且他在电影上映前也担心父母会产生反感。而他除了凭借本片得到广大好评之外，还拿下了日本动画《你的名字》的真人版电影导演一职，相当令人期待。

6

百万美元宝贝

追梦路上充满励志及悲情

励志类型的电影通常都富有感人要素，但此部作品却十分独树一格，过程中为观众投出了一颗颗震憾弹。剧情的起承转合拿捏地恰到好处，前段内容相当励志，叙述女主角玛姬从小就目标成为拳击手，并遇到了生命中的恩师。然而接着剧情急转直下，没有出现常见的成为冠军或是与家人同庆的桥段，而是走向令人鼻酸的局面。

导演透过电影表达，虽然不是所有的人付出努力，梦想就会实现，但不追逐梦想就永远不会实现的想法。优质的剧情再加上希拉蕊史璜、克林伊斯威特及摩根费里曼三位演员收放自如的演技，相信能令人泪水、鸡皮疙瘩都掉满地。

5

花束般的恋爱

花会绽放也会凋零像极了爱情

人气女星有村架纯以此作荣获最新的日本电影金像奖最佳女主角奖，让这部电影再次受到注目。一拍即合的男女，一路走来拥有许多幸福的回忆，但在同居后却发现两人渐行渐远，从腻在一起到为了一点小事争吵，极大对比令人感到或许曾经拥有的幸福越大，失去后的失落感也会越强烈。

乍看片名可能会以为是如花般甜密纯爱的剧情，没想到也像花束般有凋零的一天，虽然残酷但却又写实，每个人都可以是独创童话故事中的主角，但并非所有剧情都能走向快乐的结局。除了恋爱经验丰富的人之外，未曾陷入情场的人亦能透过此片品味到何谓爱情。

4

最后一搏

改编自真人真事的英雄巨作

为了制作这一部电影共花了长达20个年头，有别于一般的战争片，此作品描述五角大厦的调查员协助一群老兵，说服国会颁发荣誉勋章给名为威廉皮森伯格的空军医疗兵。他在越战阿比林战役时为了拯救同袍不惜牺牲自己，但却因政治因素让他没有获得应得的尊重与荣誉。

电影不但改编自真人真事之外，还有星光闪闪的演员们加持。而导演更利用插叙的方式，带领观众透过皮森伯格的父母、战友们，一步一步地了解他的英雄事迹，曾在前线的士兵们亦道出战争所带来的伤痛，特别是在现在战争频传的时期观看会更加催泪。

3

阿甘正传

人生输在起跑点也要享受过程

这部电影曾夺下奥斯卡金像奖最佳影片等多项大奖，以幽默的手法刻画出励志感人的情节。主角阿甘虽然智能不足、是所谓输在起跑点的人，但他不因自身的缺陷怨天尤人，耿直、单纯的思考模式不只让他傻人有傻福，抱有赤子之心的善良个性，亦使他用自己的方式享受人生。

剧情中埋有许多伏笔及多种感人元素，即使是一个日常生活的场景，也可能和后续的内容互相呼应。例如利用光影表示时光在不知不觉中飞逝、老烟枪司机在多年后改成嚼口香糖等，令观众在重覆观看时惊喜连连，且以不同视角欣赏便能有不同的体会，十分推荐给正在人生道路上彷徨的朋友。

2

黑鸟

把握当下珍惜一切

剧中母亲罹患了渐冻症，她想要放弃与病魔对抗，决定以安乐死画下生命的句点。在她与亲朋好友道别的最后几天，团聚在餐桌前的时光，却让家人之间的心结一触即发。姊姊总是用命令代替沟通，而与她个性完全不同的妹妹，对于母亲选择安乐死则有着不同的意见，因此演变成激烈的手足之战，反之母亲却利用机会教育，想在死前为姊妹留下些什么。

家庭之间有摩擦，又或者和兄弟姊妹相处上有烦恼的观众特别能产生共鸣，且此剧让人感受到在面对死亡时，或许这些问题都已不值得一提。无论是和家人、情人或是独自一人观赏，看完后别忘了要把握当下，并给身边所爱的人一个拥抱吧。

1

实习生|高年级实习生

NT$ 129

跨越年龄、性别的职场友情

女主角茱儿是位年轻有为的工作女强人，她创办的公司执行了一项银发族实习生计画，而曾经是高阶职位退休的班则进到她的公司。然而虽然班有过40年的职场经验，但却因上了年纪不但跟不上新的资讯，还要撇开自尊心接受年轻人当他的上司。不过班也凭借着人生历练及高EQ，让他仿佛办公室内的心灵讲师。

重回职场的班表现出如菜鸟般的心情，且除了与同事们之间有趣的互动是重头戏之外，在他当了茱儿司机之后也与她的家人擦出搞笑的火花，温馨感人的场景一幕接着一幕，剧情流畅并令人笑中带泪。班不只活到老学到老，更是积极面对生命中的大小事，看完以后既能触动人心又有后劲。